6 шагов к быстрому похудению

Шаг 1 Вы должны любить себя.

Любите себя и свое тело независимо от того, как вы выглядите.

Низкая уверенность в себе не добавит мотивации. Вам может быть

трудно похудеть, потому что вы страдаете от болезни или у вас

может быть 100 кг, но вы справитесь. Основа — смотреть на себя в

зеркало, улыбаться и любить. Как только вы дойдете до этой точки,

а это самый сложный шаг для большинства людей, он пройдет сам

по себе. Изменить фигуру — это еще не все, попробуйте новый цвет

волос, купите мотивационные штаны, которые будут меньше, чем

вы обычно носите. Любите себя и свое тело.

Шаг 2: нужен план.

Заранее спланируйте упражнения и диету. Новички могут начать с

регулярных пробежек раз в неделю, пропуская или сокращая

нездоровую часть диеты: сладкие напитки, жареное или печенье.

От него не обязательно сразу избавляться, но есть здоровые

альтернативы. Что ж, так вы заранее будете знать, что вас ждет, вы

сможете мысленно подготовиться к предстоящим нагрузкам.

Шаг 3: Сделайте это для себя.

Родители говорят, худей или партнеру не нравится ваш вес?

Хорошо, но ты чувствуешь то же самое? Если нет, не делай этого.

Вам это не понравится, и вы будете только волноваться. Худеть для

кого-то другого, когда вы этого не хотите и довольны своим телом, -

это глупо. Но если вы сами хотите желаемой фигуры или похудеть

на 5 или 15 килограммов, натянуть мышцы живота, то это здорово.

Скажите партнеру, что вы хотите выглядеть лучше и садитесь на

диету! В идеале, вы можете готовить вместе, и упражнения для

двоих также являются хорошей идеей.

Шаг 4: Вам нужна мотивация.

Как похудеть быстро? С мотивацией! Без мотивации не получится и

это может быть что угодно. Летние каникулы, идеальное тело в

купальнике или обтягивающих леггинсах, одежда меньшего

размера, которую вы носили раньше, или вы хотите понравиться

самому красивому парню в округе? Возможно, вас мотивируют

красивые тела в социальных сетях или журналах. Покупка нового

спортивного инвентаря также может стать отличной мотивацией

для похудения. Вы не только будете хорошо выглядеть в

качественной тренировочной одежде, но, самое главное, будете

прекрасно себя чувствовать.

Мотивация была бы, теперь мотивационная доска объявлений.

Распечатайте фотографии, цитаты, мотивационные тексты — все,

что вас поддерживает.

Шаг 5: Будьте настойчивы и терпеливы.

Вы, наверное, догадались, что чудо-уловки, чтобы похудеть за

неделю, не бывает. Но если вам удастся соблюдать все эти пункты,

это будет быстро, потому что вы со всех сторон поддержите

похудание. Важно правильно питаться и заниматься спортом, если

вы пропустите одно из этих правил, потеря лишних килограммов

будет длиться дольше.

Шаг 6: наслаждайтесь.

Вы должны получать от этого удовольствие, а не беспокоиться. Что

касается диеты, то она может быть полезной и в то же время

разнообразной вкусностями. Время от времени добавляйте что-

нибудь нездоровое, что вы ели раньше, но только в ограниченных

количествах. Вы удовлетворите свой вкус и сделаете себя

счастливым

Просмотров: 0Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все