Ноги в хорошем состоянии при избыточном весе и ожирении

Пост обновлен февр. 13

Избыточный вес и ожирение имеют критическое влияние на состояние всей опорно-двигательной системы, т.е. скелета,суставов, связок и мышц. Давление чрезмерной массы тела наиболее остро ощущается в ступнях. Дополнительная нагрузка на

небольшой участок стопы может вызвать их мышечную и связочную недостаточность, привести к множеству дефектов стопы и, как следствие, также, например, к вальгусное колено и боль в спине.

Мы предлагаем, как ухаживать за ногами при избыточном весе и ожирении, чтобы поддерживать их в тонусе.Двигайтесь с умом.Одним из способов лечения избыточного веса и ожирения является физическая активность.

Помимо правильного питания, это один из основных элементов так называемого консервативная терапия.

-Для того, чтобы движение выполняло свою терапевтическую роль,перед повышением активности необходимо посетить физиотерапевта, который проверит осанку, проведет осмотр стоп и,в зависимости от диагноза, назначит соответствующую терапию.Деятельность движения неправильно подобраны для здоровья с избыточным весом, ожирением человека и состояния их опорно-двигательной системы может вызвать много проблем со здоровьем,- объясняет доктор Джоанна Stodolna-Tukendorf, физиотерапевт из«FootMedica».

Специалисты по лечению избыточного веса и ожирения, а также предостерегают от самостоятельного введения диеты для резкого похудания (снижения), которая может привести к эффекту «йо-йо» (снова набрать вес) и ухудшению здоровья, также рекомендуют осторожно вводить физическую активность. . Этот процесс должен происходить под наблюдением квалифицированного тренера,который адаптирует упражнения к индивидуальным возможностям. Первоначальная активация должна включать успокаивающие упражнения, например, катание на велоэргометре,ходьбу, упражнения в бассейне, а затем скандинавскую ходьбу и упражнения в тренажерном зале или пилатес.

Перед тренировкой осмотрите ноги.Каждый из нас должен явиться в клинику ортопедической подологии перед началом упражнений и тренировок, но эта рекомендация особенно применима к людям с избыточным весом или ожирением. Важно, чтобы специалист осуществляет профессиональную экспертизу стопы и исключает возможность ножных дефектов, влияющих на более высокие части опорно-двигательного аппарата.- Пациентов часто удивляет ход осмотра стопы. Он состоит из нескольких этапов и проводится на различных диагностических приборах.

И это только начало исследования всего двигательного органа. Мы должны помнить, что здоровье верхних частей нашего тела зависит от состояния стоп: коленных и тазобедренных суставов и, наконец, позвоночника. Вот почему так важно детально исследовать весь двигательный орган, - объясняет доктор Стодольна-Тукендорф.


Исследования стопы обычно делятся на статические и динамические. Их проводят на таких диагностических приборах,как подоскоп, плантограф или тензодатчик. Результаты тестирования предоставляют необходимую информацию, среди прочего:симметрия или асимметрия нагрузки на обе стороны тела,распределение веса тела на ступни, расположение центра тяжести на ступне и его влияние на ее положение, например, вращение таза,и даже положение головы и плечевого пояса, характер движения и траектория поворота стопы.Выберите подходящую терапию.После комплексного обследования специалист подбирает индивидуальную лечебную процедуру для каждого пациента с избыточным весом или ожирением, которая может включать:Мануальная терапия, то есть безопасная и эффективная форма реабилитации людей с нервно-мышечными и скелетным дисфункциями, заключающаяся в целенаправленной работе с тканями, в которых терапевт диагностировал отклонения во время обследования. Мануальная терапия включает, среди прочего:мобилизация суставов, терапия триггерных точек, заключающаяся в нажатии терапевтом на соответствующие точки тела для достижения болезненных мест, методы пост изометрической релаксации и активации мышц, восстанавливающие баланс мышечного напряжения. Функциональная терапия, направленная на восстановление нарушенной или утраченной двигательной функции в той мере, в какой это позволяет организм. Упражнения в этой терапевтической форме моделируются на естественных движениях, выполняемых в повседневной жизни. делая его безболезненным и позволяющим быстро достичь намеченной цели.Фасциальная терапия. Фасция - это мембрана из соединительной ткани, которая покрывает и соединяет мышцы. Для правильной работы фасции необходимо движение между ее слоями, так называемое обувь. И это движение возможно благодаря жидкой субстанции, которая производит гиалуроновую кислоту и снабжает мышцы питательными веществами. Терапия фасции основана на определенном целенаправленном перемещении тканей - как если бы это был интенсивный массаж, который восстанавливает правильное скольжение и задает направление фасции. Смещение

фасции может быть нарушено в результате длительной постоянной постоянной позы, механической травмы, хирургического вмешательства и образования рубцов. Упражнения для глубоких мышц для стабилизации туловища и конечностей. Глубокие мышцы- это те, которые не видны с первого взгляда. Акушерки работают в более глубоких слоях брюшной полости, а также в позвоночнике.Они несут ответственность, среди прочего за количество и качество движения между отдельными сегментами позвоночника. Прямая осанка, способность поддерживать правильную осанку во время

стояния, сидения, физических упражнений и выполнения повседневных дел зависят от хорошей работы глубоких мышц.Изготовление индивидуальных корректирующих вставок.Благодаря им, нога будет в правильном положение, что особенно чувствительные места будут освобожден Наряду со снижением массы тела и повышением работоспособности организма необходимо изменить как диету, так и физическую активность, а также изменить корректирующие стельки, чтобы они соответствовали текущим заболеваниям стопы.

Просмотров: 0Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все